笔记

我是被书名吸引过来的，作者罗新是北京大学的历史学教授，书名副标题写的是一个北魏宫女的漫长一生，其实里子写的还是北魏的历史，以这个长寿宫女做了不同朝代的书引子来勾连各部分。 书中主要讲北魏的孝文帝， 宣武帝，孝明帝三个时代的故事，以"子贵母死"这一残忍的规则牵出来后宫中的权力和情感斗争，孝文帝生母，宣武帝生母都在立为太子时期就被杀死，由后宫的掌权的太后建立和皇帝的情感基础。 “子贵母死"主要是为了规避太子登基之后，皇帝生母外戚干预朝政从而导致政权不稳而设立的残酷制度，直接导致后宫先怀孕的女人都在盼望是女儿，其中是不是有一些主动堕胎呢，从人的"趋利避害"原则上来讲是可能的，这也可能导致皇帝少子现象的出现。 但是后宫中已经掌权的女人（皇太后）要怎么做才能保持权力始终在自己亲近的人的手中呢？从文明太后（冯太后）总结出来的经验来看，利用"子贵母死"的规则，将太子的生母杀死，然后建立自己和太子之间的母子关系，从而在情感上控制太子实现听政的目的。是不是有一些"鸠占鹊巢"的味道呢？换汤不换药，钻规则的漏洞，文明太后死后，这种行事方式就传到了大冯手中，大冯依样炮制，也控制住了太子这根线，但是大冯没有洁身自好，和宫内官高菩萨有染，被皇帝废为幽皇后软禁至死。 随着皇太后掌权，皇太后亲近的人也是鸡犬升天，达到权力的巅峰，到了巅峰之后就都会走下坡路，很少会有善终，书中介绍了高肇之死是典型的例子。 另外让我印象深刻的是孝文帝临死之前，他想要哥哥元勰辅佐小皇帝，他非常看重元勰，元勰深知权力斗争的残酷，申请告老，坚决不同意。就是这样的态度也只是维持了7年，新皇登基7年之后，元勰被陷害召来杀身之祸，结论是无论元勰是不是有引退的心思，他的存在对某些人来说就是威胁，换句话说，他的才识和能力对某些人来说就是威胁，所以历史上一些非常聪明的人引退之后，不是贪财就是贪色，天天醉生梦死，其实他们也不想这样，这都是自保的手段。 书中女主王钟儿（慈庆老尼）出场的文字不超过1000字，书的本质还是北魏的一段历史，讲述了"子贵母死"制度的荒谬，后宫专权后的朝局动荡，为我们了解南北朝历史提供了一个特殊的角度。

书中讲了影响大脑状态的一系列因素，包括不良饮食、不好的睡眠、没有好好的锻炼，并且提出了三周21天的改善行动。 吃抗炎食物，不要吃加工食品，不要吃红肉，不要吃单糖 补充维生素B，海鱼中的脂纺酸，叶酸（菠菜，菜花） 每天锻炼44分钟以上 每天冥想12分钟 采用80%遵守20%适当放松的原则进行 保持充足的睡眠，对于我来说是8个小时 少喝咖啡少喝酒，尽量不喝 玩 n-back 游戏

太宰治的作品，讲述了一个男人的3本手记，分别对应少年在家，青年在外，暮年进入疯人院这三个阶段的故事 主角生性阴郁，完全完全不想和人接触，但是对外却表现的精于事故，委曲求全，随意奉迎，不得罪别人，于是主角经常感觉不高兴。 朋友给他两个评价，其一是他深得女人喜欢，其二是他可能是一个非常棒的画家。 深得女人喜欢是因为他长的非常俊美，而且会违心的夸赞女人，女人都非常喜欢他。例如和他一起殉情的女人其实长的不漂亮，也没有什么特别吸引人的地方，只不过主角看不到这些，只是一味的恭维她。最后和他结成事实婚姻的由子盲目的相信他，在被人强暴的时候，主角却毫无作为，只是啜泣。反映了主角对人与人之间关系的冷漠和对这个世界的绝对不信任。 非常棒的画家这个称呼源于主角模仿梵高画了几幅自画像，被朋友看到后惊为佳作，所以给作者这个评价，实际上呢，作者可能是会画一些东西的，但是远远到不了艺术家的成就，为三流小报画漫画，到最后画春宫画，一路堕落，以至于最终要靠酒精和毒品来为自己提神，而后产生了依赖。 看完一遍之后觉得主角是一个有着深度抑郁症病症的人，心中无爱，对世界憎恨，最终落得进入疯人院的下场，小说最后说道"我其实今年27岁，不过因为年轻白发，看上去仿佛40岁上下了"，态度非常消极，这是一个非常消极的小说，我现在去豆瓣看看书评和我的感受是否一致。 作者在写完本书之后就投水自尽了，颓废，幻灭，对世界失去了希望，真是给我带来了消极的情绪啊，不喜欢。

摘抄： 读完一本书以后，可以在笔记本上做做摘抄、写写读后感，或是在上面贴一些象征这次读书体验的小物件，将这次读书体验封存在笔记本里，就当这本笔记本是记录自已真实体验的"旅行日记"，“冒险日记”。 读书的重心也自然发生了变化：不再是"因为读了书而写读书笔记"，而是"为了写读书笔记而读书"。 写读书笔记可以从一句话开始，只要开始做了就会越做越好，事情都是如此的。 为了更有效率地写读书笔记，应该边读书边提前做好写笔记的准备，这样就可以避免在读过后记不起精华在哪个部分。 如果内容很多需要很长时间读完的话，可以读一点，写一点，用Kindle的话，可以将书中重要的观点标记为笔记，待后面汇总加入自己的想法后形成读书笔记。 读书笔记的形式可以用摘抄-心得的方式组织，这样可以区分开哪些是作者的想法，哪些是自己的想法。 写读书笔记就是一次思想输出，写的越多，记忆的就越深。 读书和学习，健身一样，到了这个时间只管做就对了。 我认为本书主要讲了以下几点，选书，购书，读书，写读书笔记，重读。我印象比较深的是作者做笔记的功夫很深，各种颜色和笔，剪纸，便利贴的使用很有特点，我对其中的一句话特别赞同，是"通过一个好奇心，查找百科，然后在参考资料中找到一些有用的材料来读，写读书笔记，形成自己的思想"，这种方式算是找到了读书的真谛。 我好奇的领域有人物传记（我有个毛病，看到一个人的生卒日期就要算人家的寿命），历史（读了一些，但是还是不系统），心灵鸡汤GTD，惊悚小说，科技等。 以后的方向要看历史，哲学，英美国家和文学相关，专业领域相关，英文著作有条件的话就读原版，尽量少看中文书（尤其是现代的中文书）。

在阅读的时候想要保持清醒，或昏昏入睡，主要看你的阅读目标是什么。如果你的阅读目标是获得利益—不论是心灵或精神上的成长—你就得保持清醒。这也意味着在阅读时要尽可能地保持主动，同时还要做一番努力—而这番努力是会有回馈的。 四个主要的问题。 (1)整体来说，这本书到底在谈些什么？ (2)作者细部说了什么，怎么说的？ (3)这本书说得有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？ (4)这本书跟你有什么关系？ 基础阅读：要求阅读时不被单词和句子困扰 检视阅读：看大纲，前言，序，后记，然后精读 分析阅读：无关紧要的部分快速略过，其他部分仔细阅读 分析阅读的第一阶段：找出一本书在谈些什么的规则 (1) 依照书的种类与主题来分类。 (2) 使用最简短的文字说明整本书在谈些什么。 (3) 将主要部分按顺序与关联性列举出来。将全书的大纲列举出来，并将各个部分的大纲也列出来。 (4) 二、 分析阅读的第二阶段：诊释一本书的内容规则 (5)诊释作者的关键字，与他达成共识。 (6)由最重要的句子中，抓住作者的重要主旨。 (7)知道作者的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来。 (8)确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是作者知道他没解决的问题。 三、 分析阅读的第三阶段：像是沟通知识一样地评论一本书的规则 A． 智慧礼节的一般规则 (9)除非你已经完成大纲架构，也能诠释整本书了，否则不要轻易批评。（在你说出：“我读懂了！“之前，不要说你同意、不同意或暂缓评论。） (10)不要争强好胜，非辩到底不可。 (11)在说出评论之前，你要能证明自己区别得出真正的知识与个人观点的不同。B.批评观点的特别标准 (12)证明作者的知识不足。 (13)证明作者的知识错误。 (14)证明作者不合逻辑。 (15)证明作者的分析与理由是不完整的。 欣赏作者借着你的情绪与想像力，为你创造的一个世界。因此，如果你只是被动地阅读一本小说（事实上，我们强调过，要热情地阅读），是没法欣赏一本小说的 我们要给你阅读故事书的第一个建议是：快读，并且全心全意地读。理想上来说，一个故事应该一口气读完，但是对忙碌的人来说，要一口气读完长篇小说几乎是不可能的事。不过，要达到这个理想，最接近的方法就是将阅读一篇好故事的时间压缩到合理的长度。否则你可能会忘了其间发生的事情，也会漏掉一些完整的情节，最后不知道自己在读的是什么了。

心灵会计：我看是心理胜利法，将负面事情减少自己的不高兴心情的一个办法，例如每年设立交通罚款金用于缴纳罚款会减少被罚的沮丧感。 修正：没有一定不变的目标和目的，一定要勤于修正，例如如果我觉得使用五笔已经过时了，那么我完全可以使用双拼来打字，虽然会慢，不过会将注意力集中在音上。 誓言：给自己定一些固定的习惯动作，会减少意志力的消耗，也会让环境对你有所适应。 黑盒子：记录自己的错误行为，思考为什么会错，然后不停的检视，同样的错误不能犯两次。 能力圈：不要进入自己不熟悉的领域，在自己能力所及之处，发挥自己最大的作用。 心理减法：斯多葛学派的最小期望和最坏打算。 人生的小意义：不要定太大的人生目标，要一点一点的做，一点一点的提高。 别人的鞋子：换位思考。 货物崇拜：不要物化形式主义，这是我常犯的一个错误，喜欢MODEL ROLE时，会COPY他的一些特点，例如，以前集邮时，就喜欢眼睛兄的影集样式，其实只是喜欢他所从事的事情。 赞美谦卑：别拿自己太当回事，过了几十年后没人记得我们，因为会消耗精力，显摆和查看反馈都需要精力。

书中介绍了几种和职业相关的癌症，例如扫烟囱的人易得阴囊癌，矿工易得肺癌等等。 从前有一个人在煤焦油的提取物中意外发现了紫色染料，引起了化工厂（染料工厂，是高污染排放的工厂）在全世界的扩张，瑞士公司汽巴为了躲避当地环境污染的监查，将工厂建在了汤姆斯河镇 - 美国新泽西州的一个小镇，顾名思义，该镇的旁边是流速很慢的汤姆斯河，离大海也不远，其砂石质地的土壤使得污染物可以顺利的渗透到地下而没有痕迹。 汽巴化工厂不顾一切的排放污染物，向土地中渗透，向地下水中渗透，后来甚至将污染物排放到大海中，真是无所顾忌啊。书中从镇内居民对化工厂的感觉说起，从最早的经济救星到最后的环境污染元凶，汽巴化工厂带给民众的印象改变和"绿色和平"组织进行的一系统行动不无关系，可以这样说，这加速了汽巴公司崩溃的速度。 经过多人的研究，人们学会了如何统计癌症数据，并且证实了煤焦油中的多环芳烃是致癌物，并指出，空气，水的污染是癌症多发的原因之一，对此，汽马公司对于周围居民的癌症多发是要负有主要责任的。 1970年后，美国通过联邦力量来推动环境污染监控工作，通过了"空气清洁法案"等一系列反污染法案，这使得全美国都进行了一场声势浩大的环境保护调查工作，当然了，新泽西州的汤姆斯河公司首当其冲的进入了调查的范围之内。 逢此时，“绿色和平"组织来到了汤姆斯河镇，他们要干一番大事来揭露汽巴公司对公众隐瞒的污染情况，他们选派了两个最勇敢的成员和一个潜水小队，两个成员在夜间穿过空旷的厂区，爬上了厂内最高的水塔，并放下了宣传标语，他们在塔上呆了两天两夜，夜晚只能轮流睡两个小时，还要提防不要在睡觉时掉下去，他们甚至把自己绑在了用于休息的小桥上，不过作用有限。而另一个潜水小队则潜入到海底，堵住了汽巴公司放置在海底的排污口，号称堵住了13个排污口，其实是虚张声势，但是这足以使汽巴公司陷入公共关系危机中。

这是反乌托邦三部曲的其中一部，成书于1920年代，因其政治敏感性导致在俄罗斯境内不能出版。 《美丽新世界》和《一九八四》都或多或少的借鉴了此书，作者尤金也由于此书最后离开祖国，客死巴黎。 故事讲述的是1000之后的事情，经过200年的战争，世界统一为"一统国"，国民没有名字，取而代之的是男性用辅音+奇数、女性用元音+偶数的方式编的号码，简称"号民"，故事的男主角的号码是"D-503"。 在"一统国"里，人民没有任何隐私，居住在透明玻璃构建的公寓里。人与人之间没有任何联系，衣食住行完全一致，婚姻关系更是无从谈起，那么如果有了性欲怎么办呢？没问题，“一统国"非常体贴的计算了每个国民的性荷尔蒙数据，会拿出最适合你的性伴侣名单，然后发给一张粉红卷，在1小时之内，公寓的窗帘会放下，提供了仅有的一点隐私空间。 所有的人民每天都沉浸在无限的幸福中，每天在同一个时刻起床，同一个时间吃饭，同一个时间就寝，同一个时间做唯一的娱乐活动（4个人拉起手阔步行），“一统国"的首脑是一个叫"大恩主"的人，每年会有一次选举新的大恩主的投票，不过几十年来，大恩主都是全票当选，古代（1000年前，嗯，就是现在）的选举失败在人们看来是不可想象的。 天空没有一丝云彩，世界没有一丝异常的变动，所有的消息来源都是一致的，直到男主角遇到了女主角I-330，I-330是反叛军的一员，是她让男主角看到了"一统国"内还有不一样的生活方式，人们情绪失控，打斗，抽烟，喝酒等等，男主角感到心里有个"毛茸茸的我"蠢蠢欲动，D-503爱上了I-330，发展到最后，作为"一统号"的主设计师，他们谋划了劫持"一统号"的行动。 全书的高潮发生在每年一度的大恩主选举日，当选举主持人喊道"反对的请举手"时，在I-330的带领下，几千人面色苍白，举起了手。马上场面失控，护卫们冲了上来抓捕反对者，男主角也被护卫抓住了。 在此事过后，为了消除时间影响，宣传机构说提供了脑部手术来抹除掉不愉快的记忆，男主在手术之前逃了出来，不过又被抓了进去，亲眼看到I-330被行刑，大受刺激。 随后大恩主和男主之间有一场对话，对话之后，男主主动选择做了脑部切除手术，选择了适应这个国家。 本书故事性一般，每一章的标题简介我都不理解，故事中的一些新奇的想法很有意思，比如号民、玻璃公寓、粉红卷、脑部切除手术、无云，湛蓝的天空等等。到现在，反乌托邦三部曲终于看完了，最好的当然是《一九八四》了，以后一定要重读一下，对于我

一个中年女人，被人发现在晚上7点多的时候死于家中，死因是被绳索之类的东西绞死。 主角：加贺刑警 因为案情需要，加贺刑警拜访了日本桥街区的几个店铺，和几个与死都有关系的人，整个案情并不复杂，但是加贺走访的这几个对象都很有故事。 作品的章回采用人物或地点分段描写，第一章基本都是一个独立的故事，直到最后一章，把前面所有章节关于案情的部分连在一起，破了案，找到了凶手。 隐瞒母亲病情的好儿子。 表面争吵，内心却在渐渐亲近的婆媳。 死去的中午女子为了实现自己年轻时的梦想做出的决定，和疼爱儿子的感情 溺爱儿子，结果导致儿子走上不归路的糊涂凶手父亲 知道丈夫有外遇，结果用特有方式来提醒丈夫的老板娘 将女儿赶出家门，却在得知女儿怀孕之后，天天去为女儿祈福的钟表店店主 当然，最重要的人物是加贺刑警，彬彬有礼，和蔼可亲，态度温和，待人接物有礼有度。从不说伤人的话，我印象比较深刻的是对所管片区的负责任务的态度，拜访当事人时还要为当事人准备礼物，在破案过程中也暗中帮助了这些有矛盾的家庭。 所谓的新参者，就是加贺本人，做为日本桥街区的片警，他做到了尽职尽责，从新参者变为了守护者。

作者：冯骥才 收集了约100个人在文革当中的经历，表现了1967年至1977年10年间，中国社会所经历的一场前所未有的动荡。 主角：女人，男人非常细心，爱她。有一天，女人遇到鬼剃头，头发掉光了，男人从假发工厂买了假发给她，后来红卫兵因为女人头发好看，就将她的头发剪的像稻草一样，女人伤心落泪，这时，男人又拿出一个备用的假发给她，女人破涕为喜，后人男人出事死了，家里留了一本笔记，上面全是骂女人的话，女人很气愤，随之对男人的思念之情就减少了好多，直到有一天，她意识到可能是男人故意这样写的，就是让她少点痛苦，少点思念，真是人间真情。 怕事，为了不惹麻烦，拼命工作，积攒自己所谓的"正向积分"，谁知文革来了之后，一夜之间，积攒的积分全部清零，所以，文革就是一场疯狂，无理性的运动，中国的一场浩劫。原因是毛泽东怕被抢班夺权，而利用个人崇拜而发动工人，学生搞运动，将刘，邓搞掉的一场运动，到了文革后期，有些人就有一些自己的目的来参加文革了，情况就失控了。 文革是一场没能耐的人有机会干掉有能耐的人而上位的一场运动，我想了一下，可能在最混乱的时代，每个人都不能洁身自好，最好的办法就是快速找到靠山，用一些金钱，物质甚至美色来达到目标。如果不想这么做，那么就干到底或忍到底，不过这样的话，丢失性命的风险就很大了，所以众人皆浊，你也浊，王阳明的实用主义非常

又到了写读后感的时候了，思想随着手指的敲击流到屏幕上的感觉很好。 我是在某榜的排行榜上看到这本书的，吸引我的第一感觉不是美食和作者，而是译者何雨珈，自从读了她译的《当呼吸化为空气》之后，我就成为她的粉丝了，从她的译文中，我看不到一点点英文的痕迹，觉得那就是一本中国人写的书，对她很是钦佩。前几日从推特上看到有人推荐网易蜗牛阅读这个APP，好奇装上看看，发现了《鱼翅与花椒》这本书，还有免费3天的优惠，于是，带着对美食的喜欢和对译者的喜爱，我开始阅读了。 先说说作者，扶霞.邓洛普（Fuchsia Dunlop）在90年代的时候来过一次中国，被中国深深吸引，于是她争取到了一笔奖学金，来到了四川大学，但是她对所学专业没什么兴趣，却对川菜情有独钟，她遍访四川，还一个人跑到了西藏，就是为了寻找美食，开始了她的美食作家之旅。 书中写了川菜，湘菜，淮扬菜，京城的御膳和广东的粤菜，作者最喜欢的是川菜，我想 可能是因为她在成都呆的时候最长，已经把自己当成一个四川人了吧，中文也是带着四川口音。 书中也介绍了中，西饮食文化，原来西方人非常喜欢的吃的奶酪，就是国人所说的外国人身上的"体味"，味道大约是有一星点儿骚的，而西方人看到国人吃狗肉，吃保护动物，吃昆虫，吃内脏也是大呆眼镜，瞠目结舌的，正是"我之肉糜，人之毒药"。 本书有15章，每一章的后面都有一个菜的菜谱，代表了本章的主题，看的我食指大动，慌不迭的问闺女，“想不想吃回锅肉啊”，“想不想吃担担面啊？"，一副要打开淘宝买花椒，系上围裙要下厨房的架势了。 佩服作者的探索精神，也羡慕作者在年轻的时候是知道了自己一生中最重要的是什么，并且不管多么困难，也一如既往的努力追求目标，直至达成，作者也经历了好些磨难，在大西北风沙中的无助，在边境附近被警察当成间谍等等。 译者何雨珈在译后记中写道，她和扶霞一样，非常喜欢吃和做吃的，作为一个川妹子，当编辑请她翻译这本书的时候，她毫不犹豫就接了下来，并且和扶霞成为了好朋友，说句题外话，我特别关注了何雨珈，她说做好翻译的前提是中文一定要棒，我深以为然。

维系一统体制的两个核心组织 机制，一是官僚制度，二是观念制度。 中国一统体制的组织制度核心是：中央政府拥有行政统辖、规划的权力，特别体现在人事安排和资源调配的权力上 严密的官僚组织与一统观念制度是中国国家治理的两个基本制度安排。 与上级政府部门相比，下级部门拥有更多的地方性知识和技术处理能力，这使得它们在和上级政府部门进行合法性申诉和互动中有更大的谈判能力 代理方在运动模式中从事正式或非正式谈判博弈的空间大大缩小。在委托方（上级部门）采纳运动模式的条件下，“准退出"是代理方（下级部门）的最佳应对策略。 在上下级互动中，当正式渠道的信息对代理方不利和/或代理方有特殊社会资本时，代理方更有可能启动非正式博弈。 2007年年底，省环保厅成立了监控中心，集中了先前分散在不同部门的权力，从而大大降低了检查过程中受到各类社会关系影响的机会。 共谋行为的激励在于这些私下协议有利于参与者之间通过非竞争手段获取超过竞争价格的利润 制度正式化给基层官员的职业生涯带来了极大的不确定性和风险；而行政关系人缘化是政府官员针对这些风险的应对策略 市环保局与县环保局之间有密切的亚文化，而省环保厅和县环保局之间存在明显的社会距离。 激励设计的一个基本原则是，在评估行为表现时需要排除那些不能为雇员所控制的随机因素 自主动员资源的能力（而不是向上级伸手索取资源）长期以来是上级政府考核干部的一个重要指标，，别给领导填乱，不要让领导操心 如果我们只停留在抽象理论概念和逻辑的层次，不关注具体的历史背景、初始条件以及动态变化过程，就无法对这些行为方式的变化以及结果给出令人满意的解释